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パーソナルトレーニング
こんな方にオススメです。
⚫ トレーニングをしても長続きしない
⚫ 思うような効果が得られない
⚫ １人でどんなトレーニングをしたらいいのか分からない
⚫ 運動をしたいけど体力に自信がない
⚫ 人目を気にせずトレーニングをしたい
問診＆カウンセリング
本やネットの情報をもとにした自己流トレーニングは、合う合わない人もいて、人によって様々な解釈や間違ったやり方でケガが起こる場合もあります。 パーソナルトレーニングは、専門知識をもったトレーナーが目的やカウンセリングを 通じて１人１人に合ったトレーニングやストレッチを提示し、目標達成まで一緒に頑張っていきます。精神的にきつい時でも励ましてくれます
オリジナルメニュー作成
今の身体の状態（偏り、歪み）と、日々の生活での身体の使い方のクセなども見つけカウンセリングし、ウィークポイントを改善します。そのデータをベースにトレーニ ングや食事の方法を、あなただけに合ったオリジナルメニューを作成します。
筋力トレーニングとストレッチ
トレーニング頻度の話しをしますと、ダイエット、筋力アップで異なりますが、週１～ ２回をオススメします。筋肉痛により回復するまでに２～３日かかることを考えると 週２回がちょうどいいかもしれません。トレーニング回数は、週１回より多い方が良いです。ダイエットであれば、週１回より２回、２回より３回の方が効果が早く表れます。 しかし、パーソナルトレーニングでは、自宅でも行える運動も教えていきますので、正しい食事方法と合わせてやっていただければ週１回でも十分に効果は出てきます
パーソナルトレーニング: サービス
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